Joga v koraku z naravo
Meditativna hoja,
usklajena z dihom, mantro in mudro
PO NAVDIHU KUNDALINI JOGE
»Um je čudovit služabnik, vendar grozen gospodar.«
Yogi Bhajan
VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra · VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra · VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra · VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra · VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra · VSAK TOREK OB 19h od 30. junija do 22. septembra ·
Joga v koraku z naravo je praksa zavestne hoje, pri kateri povezujemo ritem korakov, dihalne vzorce, meditativno pozornost in stik z naravo.
Ni klasična vadba joge na blazini in ni običajen sprehod. Je nežna, a učinkovita praksa, v kateri se gibanje, dih in pozornost združijo v enoten ritem.
Korak za korakom.
Dih za dihom.
V naravi. In v stiku s seboj.
Ko hoja postane praksa prisotnosti
V vsakdanjem življenju nas um pogosto vodi v premlevanje, skrbi, napetost in notranji nemir. Telo hodi naprej, misli pa nas vlečejo drugam — v preteklost, prihodnost, sezname opravil, pričakovanja in pritiske.
Joga v koraku z naravo nas povabi, da se vrnemo v sedanji trenutek.
Skozi zavestno hojo, usklajeno z dihanjem in meditativno pozornostjo, se um postopoma umirja, telo sprošča, notranji prostor pa postaja jasnejši in bolj pretočen.
Narava pri tem ni samo kulisa. Je sopotnica. Podpira nas s svojim ritmom, zrakom, tišino, zvoki, zemljo pod stopali in prostorom, v katerem lažje začutimo, kaj se v nas zares dogaja.
Joga v koraku z naravo lahko pomaga pri:
umirjanju notranjih napetosti
bolj jasnemu umu
boljšem stiku s telesom
lažjem obvladovanju stresa
večji prisotnosti v vsakdanjem življenju
občutku notranje stabilnosti
dvigu energije
uravnavanju razpoloženja
občutku povezanosti s seboj in naravo
To ni praksa pobega iz življenja.
Je način, kako se v svoje življenje vrneš
bolj prisotno, bolj zbrano in bolj povezan s seboj.
Po navdihu kundalini joge
Praksa črpa iz mojega znanja kundalini joge, kjer imajo dih, ritem, pozornost, mantra, mudra in zavestno gibanje pomembno mesto.
Kundalini joga nas ne uči odmika od resničnega življenja,
ampak krepi telo, živčni sistem, um in notranjo stabilnost,
da lahko bolj zavestno živimo tukaj in zdaj.
Pri Jogi v koraku z naravo te principe prenesemo iz dvorane v naravo.
Na blazini se učimo sedeti s seboj.
V naravi se učimo hoditi s seboj.
Kako poteka srečanje?
UVOD
uvodna uglasitev
nežne ogrevalne vaje
razlaga in učenje dihalnega vzorca izbranega programa
OSREDNJI DEL
zavestna hoja v sinhronizaciji koraka z dihom, mudro in mantro
meditativna pozornost
med hojo
INTEGRACIJA
krajše raztezanje
integracija
Praksa je primerna zate tudi če nimaš predhodnih izkušenj iz joge.
Ne potrebuješ posebne telesne pripravljenosti:
dovolj je, da lahko hodiš v zmernem tempu in si pripravljen dobro uro časa posvetiti sebi.
Kaj potrebuješ?
Pridi v udobnih oblačilih in lahki obutvi za hojo v naravi.
S seboj lahko prineseš:
- vodo,
- zaščito pred soncem, vetrom ali mrazom (in komarjem)
- po potrebi nekaj za sedenje ob zaključku,
- odprtost za izkušnjo, v kateri hoja postane več kot premikanje od točke A do točke B.
Postane praksa vračanja k sebi.
Cenik Joge v koraku
ENKRATNI OBISK
PAKET 5 OBISKOV
PAKET 10 OBISKOV
Morda boš po srečanju opazila…
da dihaš nekoliko globlje
da so misli tišje
da se telo giblje lahkotneje
da si bolj prisotna
da se domov vrneš z občutkom, da si si podarila nekaj dragocenega
Poletni termini 2026
JUNIJ
JULIJ
AVGUST
SEPTEMBER
30.
7., 14., 21-, 28.
4., 11., 18., 25.
5., 8., 15., 22.
ob 19.00
ob 19.00
ob 18.00
ob 18.00
Če čutiš, da potrebuješ več svežine, jasnosti, umiritve in stika s seboj,
te vabim, da se mi pridružiš na Jogi v koraku z naravo.
V ritmu diha.
V objemu narave.
V koraku s seboj.
⭐ NAJBOLJ PRILJUBLJENO
🌿 NAJBOLJŠA VREDNOST
Koraki, ki pustijo sled
Vsaka pot pusti drugačno sled.
Nekaj misli udeležencev, ki so jo že prehodili.
Nataša
Jelka
Pogosta vprašanja in odgovori
Ali potrebujem predhodne izkušnje iz joge?
Ne. Joga v koraku z naravo je primerna tudi za popolne začetnike. Vaje so preproste, tempo pa prilagojen tako, da lahko vsak sledi svojemu ritmu.
Kakšna je razlika med Jogo v koraku z naravo in navadnim sprehodom?
Ne gre za športno hojo ali pohod. Korak usklajujemo z dihom, mudro in mantro, zato hoja postane meditativna praksa, ki umirja um, povečuje zbranost in poglablja stik s seboj.
Kakšno telesno pripravljenost potrebujem?
Tempo je zmeren in primeren skoraj za vsakogar. Prehodimo približno 3–5 kilometrov, odvisno od programa in tempa skupine.
Ali hodimo tudi v dežju?
Če je za torek zvečer napovedano deževno vreme, srečanje odpade in se ponovno srečamo naslednji torek. O morebitni odpovedi vas pravočasno obvestim.
Če nas med hojo ujame le blago rosenje, pa z meditativno hojo seveda nadaljujemo – tudi dež je lahko del izkušnje narave..
Kaj potrebujem s seboj?
Udobna oblačila in obutev, stekleničko vode ter po želji manjšo podlogo ali brisačo za zaključno sprostitev v sedečem položaju. Po potrebi tudi zaščito pred sončem, vetrom, komarji in klopi.
Kaj pa, če dežuje?
V primeru močnejšega dežja, neviht ali drugih neugodnih vremenskih razmer srečanje prestavimo na naslednji termin. O tem vse prijavljene pravočasno obvestim.
Kdaj se moram prijaviti?
Prijave sprejemam do izteka nedelje za termin v tekočem tednu oziroma do zapolnitve mest.
Koliko udeležencev je v skupini?
Skupina se izvede ob najmanj 5 in največ 10 udeležencih. Tako lahko ohranimo prijetno vzdušje in vsakemu namenim dovolj pozornosti.
Ali lahko pridem samo enkrat?
Seveda. Dobrodošel je enkratni obisk, lahko pa se kasneje odločiš tudi za paket obiskov.
Kje se dobimo?
Na ploščadi Koseškega bajerja v Ljubljani. Točno mesto srečanja prejmeš po prijavi.
Kaj če med hojo ne želim peti mantre?
Mantre med Jogo v koraku ne izgovarjamo naglas: izvajamo jo usklajeno z dihanjem in jo “pojemo” samo v mislih.
Kaj, če med Jogo v koraku ne doživim nič posebnega?
To je povsem v redu. Včasih je največji dar že to, da si za nekaj časa podariš zavesten dih, gibanje in stik z naravo. Vsak človek prakso doživlja po svoje, njeni učinki pa se pogosto pokažejo šele kasneje – v večji umirjenosti, jasnejših mislih ali občutku, da si bolj povezan s seboj.
Vsaka pot se začne z enim korakom.
Ali bo to en sam korak ali začetek nove navade, je tvoja izbira.
Imaš dodatna vprašanja?
Če nisi prepričan, ali je Joga v koraku z naravo primerna zate, se z veseljem pogovoriva.
Rezerviraj brezplačen 15-minutni spletni ali telefonski posvet in skupaj bova pogledala, ali je ta praksa prava izbira zate.
Se vidimo v koraku. Srečamo v naravi. Povežemo v dihu.
Vse pravice zadržane © 2024–2026 BIT-JE